Названы упражнения для рельефного пресса после 50 лет

Журналисты Men Today назвали способ сформировать рельефный пресс после 50 лет.

Авторы рекомендовали скручивания, которые нагружают верхнюю и нижнюю прямые мышцы живота, а также активизируют прямую мышцу бедра. Следующими упражнениями стали подъемы ног и берпи, которые повышают выносливость.

Также журналисты рекомендуют скалолаз, который задействует прямые и косые мышцы живота, а также дает нагрузку на мышцы бедер. Последним упражнением стала планка.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

2390

Известно о троих пострадавших.

В Калининском районе Санкт-Петербурга иномарка протаранила машину скорой помощи. В результате ДТП пострадали три человека.

Авария произошла в воскресенье около 7:00 утра на пересечении Северного проспекта и улицы Руставели. По данным пресс-службы регионального управления МВД, водитель Nissan совершил маневр поворота на запрещающий сигнал светофора, что привело к столкновению с каретой скорой помощи.

Травмы различной степени тяжести получили три человека. Двое пострадавших были доставлены в медицинское учреждение в состоянии легкой степени тяжести, еще один человек госпитализирован в состоянии средней степени тяжести.

По факту дорожно-транспортного происшествия правоохранительные органы проводят проверку.

Это не первый случай ДТП с участием скорой помощи в Калининском районе. В июне 2026 года здесь произошла авария с автомобилем Ford. Водитель не уступил дорогу машине скорой, двигавшейся с включёнными спецсигналами. Тогда обошлось без серьёзных последствий. 

Вам будет интересно

В Ленобласти водитель BMW увез судебного пристава во время изъятия машины

В Ленобласти полиция задержала водителя BMW, который удерживал в машине сотрудника службы судебных приставов. Фото: пресс-служба УФССП России по Леноб...

10.10.2026

182