Диетолог назвала рецепты полезных и быстрых завтраков, которые можно приготовить с вечера

Диетолог Парецкая предлагает пять рецептов сбалансированного, питательного и вкусного завтрака, которые можно приготовить с вечера. Вот несколько вариантов:

• Ленивая овсянка: с вечера смешать овсяные хлопья, молоко, йогурт, мед, ягоды и орехи. Утром добавить свежие фрукты и семена чиа.
• Запеканка из творога: вечером выложить в форму слоями творог и фрукты, посыпать мюсли и корицей, добавить ложку меда или варенья. Утром запечь в духовке 15-20 минут.
• Яичный омлет: вечером взбить яйца с молоком, добавить овощи и специи. Утром запечь в микроволновке 2-3 минуты.
• Йогуртовый парфе: вечером выложить слоями йогурт, гранолу и фрукты. Утром просто достать из холодильника.
• Запеченные овсяные чашки: вечером смешать стакан овсяных хлопьев, корицу, мускатный орех и ванилин. Сюда же пойдет стакан молока, полстакана яблочного сока, мед или сироп, одно яйцо. Все нужно перемешать до однородной массы. Дальше добавить нарезанные яблоки. Утром запечь в духовке, разогретой до 180 градусов духовку на 20-25 минут - до золотистой корочки.

Вам будет интересно

Врач рассказала, помогает ли отказ от еды после 18:00 похудеть на самом деле

По словам специалиста, это не более чем миф. Людям, пытающимся сбросить лишний вес, не следует ограничивать себя в еде после 18:00. Это строгое правил...

11.10.2024

911

ГКУ «Мособлпожспас»: клещи чувствуют жертву за 10 метров.

Клещи часто обитают рядом с обочинами дорог и в лесистой местности. При этом свою жертву паразиты могут чувствовать за 10 метров. Об этом РИА Новости рассказали спасатели ГКУ «Мособлпожспас».

Излюбленными местами паразитов для поиска жертв также являются хвойные леса, лесные зоны вдоль дорог, луга, парковые территории, овраги и сырые затененные участки возле водоемов, где много растительности.

Вам будет интересно

Более тысячи жителей Ленобласти и Петербурга покусали клещи за неделю

1039 человек пострадали от укусов членистоногих в агломерации. Почти 40% случаев пришлось на Ленинградскую область. С 4 по 10 июня в медучреждения Пет...

10.06.2026

320

Фото на миниатюре: magnific