Диетолог назвала рецепты полезных и быстрых завтраков, которые можно приготовить с вечера

Диетолог Парецкая предлагает пять рецептов сбалансированного, питательного и вкусного завтрака, которые можно приготовить с вечера. Вот несколько вариантов:

• Ленивая овсянка: с вечера смешать овсяные хлопья, молоко, йогурт, мед, ягоды и орехи. Утром добавить свежие фрукты и семена чиа.
• Запеканка из творога: вечером выложить в форму слоями творог и фрукты, посыпать мюсли и корицей, добавить ложку меда или варенья. Утром запечь в духовке 15-20 минут.
• Яичный омлет: вечером взбить яйца с молоком, добавить овощи и специи. Утром запечь в микроволновке 2-3 минуты.
• Йогуртовый парфе: вечером выложить слоями йогурт, гранолу и фрукты. Утром просто достать из холодильника.
• Запеченные овсяные чашки: вечером смешать стакан овсяных хлопьев, корицу, мускатный орех и ванилин. Сюда же пойдет стакан молока, полстакана яблочного сока, мед или сироп, одно яйцо. Все нужно перемешать до однородной массы. Дальше добавить нарезанные яблоки. Утром запечь в духовке, разогретой до 180 градусов духовку на 20-25 минут - до золотистой корочки.

Вам будет интересно

Врач рассказала, помогает ли отказ от еды после 18:00 похудеть на самом деле

По словам специалиста, это не более чем миф. Людям, пытающимся сбросить лишний вес, не следует ограничивать себя в еде после 18:00. Это строгое правил...

11.10.2024

947

Осень считается одним из наиболее благоприятных периодов для поиска новой работы, сообщает spb.aif.ru

По словам экспертов, после завершения летнего сезона и отпусков компании открывают больше вакансий, а на рынок труда выходят новые кандидаты, в том числе выпускники вузов.

«Если ищешь работу в августе – выбор меньше, а в сентябре – гораздо больше. К тому же выпустились новые специалисты из университетов. Осень, как и февраль-март, считается благоприятным временем для нового карьерного шага», – пояснил кадровый эксперт Илья Варакин

Илья Варакин также отметил, что многие кадровые изменения компании планируют именно на осенний период.

Вам будет интересно

Банк России ухудшил прогноз по инфляции и ставке: чего ждать россиянам?

Фото: Freepik. Банк России представил проект основных направлений денежно-кредитной политики на 2027-2029 годы. Регулятор рассматривает четыре сценари...

06.09.2026

229