Стало известно, дефицит каких витаминов испытывает большинство россиян

Эксперты назвали 3 витамина, которые нужно принимать большинству россиян.

Эксперты проанализировали показатели 1500 россиян, не принимавших ранее витаминно-минеральные комплексы, и выяснили, дефицит каких соединений они испытывают чаще всего.

Как пишет «Газета.ru» со ссылкой на исследование, в основном у россяин наблюдается нехватка витаминов B9 (86%), B12 (81%) и D (67%), а также калия (27%) и железа (26%)

Причем представители сильного пола чаще испытывают дефицит витаминов группы B. Фолиевой кислоты (В9) не хватает 89% мужчин, а кобаламина (В12) — 87%. У женщин соответствующие показатели составляют 84% и 76%.

Тем временем нехватка железа диагностируется у 35% женщин и лишь у 4% мужчин. Риск развития гиповитаминоза D оказался сопоставимым для обоих полов: дефицит зафиксирован у 71% мужчин и 66% женщин. Дефицит калия также чаще встречается у представителей сильного пола (28% против 26%).

«Витамины группы В, витамин D, калий и железо играют ключевую роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма, но их нехватка может долго оставаться незамеченной, проявляясь лишь общими симптомами вроде постоянной усталости, снижения трудоспособности, подверженностью простудным заболеваниям и нестабильностью эмоционального фона», - указано в материале.

Вам будет интересно

Какие цвета языка выдают проблемы со здоровьем

Определенные цвета, текстура и налет на языке могут говорить о сбоях в организме, а порой — и о серьезных заболеваниях.  Фото: freepik/ pro...

04.11.2025

874

В Выборгском замке начала работу экспозиция, посвященная истории старообрядчества Олонецкой и Выборгской губерний в честь 800-летия крещения карелов.

Выставка, приуроченная к предстоящему 800-летнему юбилею крещения карелов, предлагает посетителям погрузиться в глубокую историю региона и исследовать влияние православия на местный быт и культуру. Центральными элементами выставочного пространства стали подлинный поклонный крест из Карелии и иконы деисусного чина из Выборга.

Экспозиция детально реконструирует исторический путь Приграничной Карелии и Олонецкого края, которые после церковных реформ XVII века стали убежищем для приверженцев старой веры. Среди сотен представленных экспонатов — археологические находки XII–XV веков, включая нательные кресты и иконы, а также образцы меднолитой пластики и резного дерева.

Особое внимание уделено уникальной книжной культуре староверов. На выставке можно увидеть рукописные и старопечатные издания. Дополняют картину исторические фотографии М. А. Круковского, сделанные в 1899 году в Олонецкой губернии, архивные документы, элементы традиционного костюма и предметы быта.

Выставка наглядно демонстрирует, как суровая жизнь в приграничье способствовала сохранению самобытных традиций, отразившихся в ремеслах и поминальной культуре местных жителей. Ознакомиться с уникальными свидетельствами истории можно до середины марта 2027 года.

Вам будет интересно

В центре реставрации в Рождествено восстановят скелет пещерного медведя возрастом 25 тысяч лет

Скелет большого пещерного медведя, жившего около 25 тысяч лет назад на территории Пермского края, привезли на реставрацию в Международный центр рестав...

16.09.2026

155