Врачи рассказали о пользе получасовой прогулки для здоровья

Министерство здравоохранения Карелии сообщает, что польза активного образа жизни уже давно научно доказана. Даже короткая получасовая прогулка может улучшить самочувствие и придать сил.

Регулярные аэробные нагрузки, такие как прогулки, имеют ряд положительных эффектов:

• улучшают память и снижают риск деменции за счет увеличения объема гиппокампа;
• уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%;
• действуют как легкий антидепрессант, улучшая настроение;
• повышают активность иммунных клеток, что помогает реже болеть.

Активность в течение 150 минут в неделю, например, полчаса ежедневной ходьбы по будням, может прибавить к жизни 3–4 года.

Вам будет интересно

Роспотребнадзор приостановил ввоз в Россию некоторых популярных детских смесей из-за токсина

Роспотребнадзор ввел временную санитарную меру и приостановил ввоз в Россию нескольких видов детских смесей. Фото: freepik Ограничения коснулись проду...

07.01.2026

650

В праздничный день 12 июня перед контрольно-пропускным пунктом в Ивангороде Ленобласти образовалась внушительная очередь из желающих пересечь границу со стороны эстонской Нарвы.

По состоянию на утро пятницы, на парковке со стороны Эстонии находилось около 80 автомобилей, ожидающих въезда в Россию. Это зафиксировали камеры видеонаблюдения.

Накануне праздника Петербургская таможня предупреждала о возможном наплыве путешественников. Ведомство подчеркивало свою готовность к увеличению пассажиропотока в День России и последующие выходные.

Вам будет интересно

Режим работы КПП «Нарва-1» изменится с 15 июня

С 15 июня изменится режим работы пункта пропуска «Нарва-1» со стороны Эстонии. Фото: Северо-Западного таможенного управления Пропуск лиц через пешеход...

08.06.2026

326