Врачи рассказали о пользе получасовой прогулки для здоровья

Министерство здравоохранения Карелии сообщает, что польза активного образа жизни уже давно научно доказана. Даже короткая получасовая прогулка может улучшить самочувствие и придать сил.

Регулярные аэробные нагрузки, такие как прогулки, имеют ряд положительных эффектов:

• улучшают память и снижают риск деменции за счет увеличения объема гиппокампа;
• уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%;
• действуют как легкий антидепрессант, улучшая настроение;
• повышают активность иммунных клеток, что помогает реже болеть.

Активность в течение 150 минут в неделю, например, полчаса ежедневной ходьбы по будням, может прибавить к жизни 3–4 года.

Вам будет интересно

Роспотребнадзор приостановил ввоз в Россию некоторых популярных детских смесей из-за токсина

Роспотребнадзор ввел временную санитарную меру и приостановил ввоз в Россию нескольких видов детских смесей. Фото: freepik Ограничения коснулись проду...

07.01.2026

670

Уровень воды в Волге стремительно падает в последние годы.

Глобальное потепление грозит полным обмелением Волги в ближайшие 20 лет. Из-за аномально теплых зим самая крупная река Европы стремительно теряет уровень воды.

Как пишет SHOT со ссылкой на экспертов, особенно активно такая тенденция наблюдается в последние годы в Тверской области. У города Ржева объем весеннего стока сократился более чем наполовину. Причиной тому стали климатические изменения — аномально теплые зимы провоцируют преждевременное таяние снега, из-за чего река не успевает получить необходимый объем питания в весной.

Ситуация достигла пика в 2025 году, когда уровень половодья выше Иваньковского водохранилища оказался на несколько метров ниже привычных отметок. Последствия этого процесса уже заметны.

Больше всего страдает судоходство. Прямые речные маршруты между Тверью и Ржевом практически исчезли, а ранее введенные ограничения на движение судов серьезно ударили по логистике и грузоперевозкам. Местные жители также отмечают исчезновение рыбы и то, что во многих точках переправиться через Волгу теперь можно буквально вброд.

Вам будет интересно

Более 400 человек пропали в Ленобласти и Петербурге в августе

В августе добровольцы поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» получили 428 заявок на поиск пропавших в Ленобласти и Петербурге. Из них 157 были сроч...

10.09.2026

177