Врач объяснила, почему на выходных нельзя отсыпаться за всю неделю

Врач-сомнолог Карема Магомедова рекомендует не увеличивать время подъема в выходные дни более чем на два часа.

Это поможет избежать «социального джетлага» — состояния, вызванного рассогласованием между биологическими ритмами организма и социальным графиком жизни (работа/учеба), пишет РИА Новости.

Это состояние приводит к хронической усталости, сонливости, снижению продуктивности, раздражительности и проблемам с концентрацией. Эти симптомы похожи на те, что возникают при смене часовых поясов. Поэтому важно придерживаться одного режима сна в течение всей недели.

Вам будет интересно

Россиян предупредили о штрафах за мат в интернете

Использование нецензурной брани в интернете влечет за собой административную ответственность, сообщил РИА Новости член Омского регионального отделения...

19.02.2026

604

Губернатор Ленинградской области на областном педагогическом совете заявил о принципиально новых инициативах по поддержке учителей региона. Александр Дрозденко подчеркнул, что учитель — главный человек в жизни каждого после родителей, который учит мужеству, честности и доброте.

«Мы строим «Команду 47» не из кадров, а из людей, которые верят в будущее. И наша задача — сделать так, чтобы эта вера была подкреплена заботой, а у каждого педагога, от молодого специалиста до учителя с 25‑летним стажем, было чувство, что его труд — бесценен», — заявил Александр Юрьевич.

Озвученные инициативы являются продолжением системной работы региона по поддержке педагогов. Ранее Ленинградская область уже включилась в реализацию федеральных мер, в том числе программы «Земский учитель», а также предоставляет губернаторские стипендии и организует целевое обучение будущих педагогов. В настоящее время в регионе также действуют меры социальной поддержки для учителей, работающих в сельской местности, включая компенсацию расходов на оплату жилья и коммунальных услуг, ежемесячные доплаты к пенсиям и пособия на детей.

Региональные власти нацелены на усиление поддержки педагогических кадров, чтобы привлечь и удержать специалистов в школах области, создавая условия для профессионального роста и достойного уровня жизни учителей.

Программа «Земский учитель» реализуется в рамках национального проекта «Молодёжь и дети» в Ленинградской области с 2020 года. Победители программы получают служебное жилье и единовременную выплату 1 млн рублей. Всего с момента запуска программы в Ленинградскую область переехали и трудоустроились 37 учителей.