Ученые нашли неожиданный способ удерживать вес без строгих диет

Более ранний завтрак и длинный ночной перерыв в еде связаны с более низкой массой тела. К такому выводу пришли исследователи из Института глобального здравоохранения в Барселоне. Результаты работы опубликовали в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Ученые проанализировали данные более 7000 человек в возрасте от 40 до 65 лет и проследили, как менялся их вес в течение пяти лет.

Выяснилось, что у людей, которые ужинают раньше, завтракают в первой половине дня и не перекусывают между этими приемами пищи, индекс массы тела в среднем ниже.

Авторы исследования связывают это с циркадными ритмами – внутренними биологическими часами организма. По их оценке, питание в первой половине дня лучше совпадает с естественными процессами обмена веществ, что может помогать эффективнее сжигать калории и контролировать аппетит. При этом поздний завтрак и частые перекусы, наоборот, оказались связаны с более высоким индексом массы тела.

Отдельно исследователи отметили, что пропуск завтрака не дает такого же эффекта. У людей, которые практиковали интервальное голодание за счет отказа от утреннего приема пищи, значимого снижения веса не наблюдалось.

Авторы работы подчеркивают, что значение имеет не только состав рациона, но и время приема пищи. При этом для подтверждения прямой причинно-следственной связи, по их словам, нужны дополнительные исследования.

Участниками праздника, приуроченного ко Дню России, стали военнослужащие — герои специальной военной операции, проходящие в данный момент лечение, а также медицинский персонал, который помогает бойцам восстанавливаться.

На прилегающей территории работала передвижная спортивная площадка и специализированные станции ГТО, адаптированные для людей с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья. Праздник начался с общей разминки, к которой присоединились и бойцы, и врачи, и инструкторы. Затем участники приступили к сдаче нормативов на шести станциях: стрельба, выносливость, силовые упражнения. Всё проводилось строго по требованиям для особых категорий.

По итогам тестирования все участники — и военнослужащие, и медицинский персонал — успешно справились с нормативами. Каждый получит знак отличия ГТО соответствующей категории согласно приказу Министерства спорта Российской Федерации.

Ленинградская область в 2025 году продолжала активно поддерживать участников СВО и их семьи, внедряя новые социальные программы и расширяя уже существующие. Особое внимание уделялось реабилитации, трудоустройству и социальной интеграции бойцов. Обо всём этом и многом другом - читайте у нас. В 2026 году Ленобласть продолжает расширять меры поддержки для участников СВО. Например, полмиллиона рублей получат ветераны в Ленобласти, награжденные госнаградами за участие в СВО. Кроме того ветераны и их семьи получают психологическую помощь.