16.3°
Диетолог-нутрициолог София Кованова посоветовала съедать не больше одной дольки шоколада в день и делать это утром.
По словам специалиста, жирный шоколад с орехами, сухим молоком, сливками или сухофруктами повышает риск переедания.
«В шоколад для вкуса добавляют орехи, ваниль, сухое молоко и сливки. Но чем жирнее шоколад по составу, сливки, молоко, орехи, сухофрукты, тем выше шанс переесть его. Поэтому тут с осторожностью для всех. Жирная пища вкусна и волокниста, отсюда высокое удовольствие и выработка дофамина, но отсюда и переедание», – пояснила София Кованова
Диетолог также отметила, что белый шоколад нельзя назвать полезным вариантом.
«В белом шоколаде в основном сахар и молоко, это не полезно и это не шоколад, это какао-масло с молоком в красивой упаковке», – сказала София Кованова
