Нутрициолог назвала два продукта, которые помогут справиться с ленью

Врач-нутрициолог Анна Цуканова рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддерживать бодрость и не сталкиваться с резким спадом энергии в течение дня.

По словам специалиста, речь идет о сельди и минтае. Эксперт рекомендует включить в рацион около 100 граммов этих продуктов. Об этом она сообщила РИА Новости.

Минтай богат йодом, белком и креатином, а сельдь содержит большое количество витамина D3. Эти вещества, как пояснила Цуканова, участвуют в поддержании энергообмена, помогают сохранять силы и быстрее восстанавливаться.

При этом ощущение лени может быть связано не только с питанием — на самочувствие также влияют режим сна, стресс и общее состояние организма.

Вам будет интересно

Россиянам рассказали, какие привычки ведут к деменции

Среди них — сон меньше шести часов. Сон менее шести часов в сутки и сидячий образ жизни являются одними из основных причин развития деменции. Об...

06.08.2026

1334

Жителям и гостям региона разрешили купаться в трех озерах.

Три озера Ленинградской области оказались пригодными для купания под конец лета. Все они расположены в Приозерском районе. Об этом по итогам лабораторных исследований сообщили в региональном Роспотребнадзоре.

Так, официально разрешено купаться в озере Ратное в Кузнечном, Снетковском в Ларионовском сельском поселении и Мичуринском, расположенном в одноименном поселке.

Тем временем в Петербурге безопасных для отдыха водоемов не оказалось. По итогам анализа 274 проб купание в Северной столице признано небезопасным.

Вам будет интересно

Врач назвала 3 неявных симптома проблем с сердцем

Среди них — частое головокружение. Головокружение, потеря сознания и редкий пульс могут указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об...

03.06.2026

1073

Фото на миниатюре: magnific