Россиянам назвали 5 упражнений для быстрого восстановления

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.

Предприятия добыли лишь 2,6 тыс. тонн продукции.

С начала лососевой путины 2026 года объем добытой красной икры в России сократился на 66% по сравнению с прошлым годом, и составил всего 2,6 тысяч тонн. Об этом 10 сентября пишут «Известия».

Так, в период с 20 мая по 7 сентября 2025 года в оборот ввели 7,66 тысяч тонн деликатеса. Однако в этом сезоне добыча упала почти в три раза. Текущий результат также оказался ниже значений 2024 года, когда объем производства составлял 5,15 тысяч тонн.

Основной причиной складывающейся ситуации стало сокращение добычи тихоокеанских лососей. Цикличность подходов лососевых рыб и климатические изменения в ареалах их обитания оказывают прямое влияние на объемы промысла. По данным ведомства, на текущий момент вылов рыбы едва превышает 92 тысяч тонн при прогнозах в 227 тысяч тонн. 

Вам будет интересно

Инфляция в России с 1 по 7 сентября составила 0,05%. Какие продукты подорожали больше всего

Фото: Freepik. Потребительские цены в России с 1 по 7 сентября выросли на 0,05% после снижения на 0,01% неделей ранее, следует из данных Росстата. Сре...

10.09.2026

165

Фото на миниатюре: magnific