Диетолог назвал продукты, которые мешают здоровому сну

Фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо лучше не употреблять перед сном, рассказал диетолог Андрей Бобровский.

По словам специалиста, такие продукты долго перевариваются, перегружают пищеварительную систему и в положении лежа могут вызывать тяжесть и изжогу. Также Бобровский не рекомендует есть на ночь острую пищу со специями, цитрусовые, томаты, выпечку, сладости и виноград.

При сильном чувстве голода специалист советует выбрать более легкие продукты. Подойдут кефир, натуральный йогурт, творог или стакан теплого молока. Также перед сном можно съесть небольшую горсть орехов или семечек, яйцо, немного курицы или индейки.

Вам будет интересно

Матвей Сафонов стал первым российским вратарем, номинированным на приз Льва Яшина

Фото: CC0, commons.wikimedia. org Российский голкипер ПСЖ Матвей Сафонов вошел в число десяти претендентов на приз Льва Яшина, который France Football...

09.09.2026

273

Самосвал изъяли во Всеволожском районе Ленинградской области во время рейда по выявлению нарушений при транспортировании отходов.

Проверку провели инспекторы Эконадзора и Экомилиции совместно с сотрудниками Госавтоинспекции. Специалисты выявили три правонарушения, ответственность за которые предусмотрена федеральным и областным законодательством.

По фактам нарушений возбуждены административные дела.

Самосвал, которым пользовался один из нарушителей, изъяли и отправили на специализированную стоянку Экомилиции. Там автомобиль будет находиться до окончания расследования.

Фото: Комитет Эконадзора

Вам будет интересно

В деревне Лампово расчистили реку и выпустили 900 мальков белого амура

Более 1000 квадратных метров акватории и прибрежной зоны реки Ламповки расчистили в деревне Лампово Гатчинского округа Ленинградской области по инициа...

11.09.2026

37