Диетолог назвал продукты, которые мешают здоровому сну

07:40 11.09.2026

Фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо лучше не употреблять перед сном, рассказал диетолог Андрей Бобровский.

По словам специалиста, такие продукты долго перевариваются, перегружают пищеварительную систему и в положении лежа могут вызывать тяжесть и изжогу. Также Бобровский не рекомендует есть на ночь острую пищу со специями, цитрусовые, томаты, выпечку, сладости и виноград.

При сильном чувстве голода специалист советует выбрать более легкие продукты. Подойдут кефир, натуральный йогурт, творог или стакан теплого молока. Также перед сном можно съесть небольшую горсть орехов или семечек, яйцо, немного курицы или индейки.

Матвей Сафонов стал первым российским вратарем, номинированным на приз Льва Яшина

Фото: CC0, commons.wikimedia. org Российский голкипер ПСЖ Матвей Сафонов вошел в число десяти претендентов на приз Льва Яшина, который France Football...

Сергей Агутин

Теги

Новости Экономика

Токари стали самыми высокооплачиваемыми рабочими в Ленобласти — Авито Работа

12:18 13.10.2026

Токарям в Ленобласти в третьем квартале 2026 года предлагали в среднем почти 224 тысячи рублей в месяц. Это на 17% больше, чем годом ранее. Такие данные приводит «Авито Работа» по итогам анализа вакансий.

На втором месте оказались монолитчики: средние зарплатные предложения для них составили 190 тысяч рублей в месяц, увеличившись за год на 19%. Третью строчку заняли автомаляры — им предлагали столько же, но рост за год оказался выше — 27%.

Токари изготавливают и обрабатывают детали на станках. Их навыки нужны в машиностроении, металлообработке и ремонте оборудования. Монолитчики возводят бетонные конструкции, а автомаляры подготавливают кузова машин к покраске и наносят лакокрасочное покрытие.

В России токарям предлагали в среднем 209 тысяч рублей в месяц — на 30% больше, чем в третьем квартале 2025 года. В общероссийском рейтинге также оказались геодезисты со средним предложением 198,1 тысячи рублей (+61%), гипсокартонщики — 160,4 тысячи (+24%), мотористы — 159,9 тысячи (+30%), фасадчики — 150,1 тысячи (+15%), каменщики — 150 тысяч (+20%) и монолитчики — 149,3 тысячи рублей (+1%).

В «Авито Работе» отмечают, что высокие зарплатные предложения связаны с потребностью работодателей в квалифицированных рабочих. В третьем квартале на каждые 100 вакансий токарей в среднем приходилось 56 откликов соискателей, на вакансии монолитчиков — 64, гипсокартонщиков — 77. При этом количество вакансий для гипсокартонщиков за год выросло на 128%, а для монолитчиков — на 62%.

Средняя зарплата в Ленобласти за год выросла до 102,4 тысячи рублей

Средняя номинальная заработная плата в Ленобласти в июле 2026 года составила 102 407 рублей. За год показатель вырос на 6,3%. Фото: freepik. Самые выс...