Названо худшее время для отхода ко сну

Сомнологи Алекс Димитриу и Челси Роршайб назвали отход ко сну после полуночи одним из наиболее неблагоприятных режимов для организма. По словам специалистов, регулярное позднее засыпание может нарушать циркадные ритмы и влиять на важные фазы сна.

Роршайб отметила, что у людей, которые постоянно ложатся после полуночи, может повышаться риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения, деменции и депрессии. Кроме того, со временем поздний отход ко сну может способствовать развитию хронической бессонницы.

Димитриу объяснил, что нарушения связаны в том числе с выработкой мелатонина и кортизола – гормонов, участвующих в регуляции сна и бодрствования.

Позднее засыпание также сокращает фазу глубокого медленного сна, во время которой организм восстанавливается и закрепляет воспоминания. По словам специалиста, основная часть такого сна приходится на первую половину ночи, поэтому при позднем отходе ко сну его продолжительность может уменьшаться.

Администрация города инициировала изменения в положение о создании запасов материально-технических средств.

В Санкт-Петербурге пересматривают нормативную базу, регулирующую создание запасов для нужд гражданской обороны. Основные поправки затрагивают формулировки, касающиеся условий использования данных ресурсов, пишет «Фонтанка».

Если текущее положение предусматривает создание запасов для жизнеобеспечения населения при военных конфликтах и чрезвычайных ситуациях, то новая редакция акцентирует внимание на «первоочередном жизнеобеспечении» жителей, пострадавших в результате событий, возникших в период мобилизации, действия военного положения или в военное время. 

Вторая корректировка касается ответственности районных администраций.

Сейчас в положении говорится, что они ответственны за «запасы средств для обеспечения мероприятий по эвакуации населения в безопасные районы, в том числе для оснащения сборных эвакуационных пунктов, приемных эвакуационных пунктов и пунктов временного размещения, — передает источник.

В новой редакции из официальных формулировок исключено понятие «безопасные районы». «Фонтанка» отмечает, что осенью 2022 года Смольный уже публиковал проект, определявший семь административных районов города в качестве потенциальных площадок для эвакуации. Тогда это назвали «плановой регламентной работой».