Варламов, ты головой соображаешь?

Видеоблогер Иван Новостроев раскритиковал борца за красивую архитектуру и хорошую инфраструктуру Илью Варламова, который выпустил ряд материалов об отечественных новостройках. В свои постах Илья рассказал публике о жилых комплексах в Кудрово, Девяткино и Мурино, которые блогеру существенно не понравились. Иван Новостроев несогласен  с мнением своего коллеги по блоггингу.

В своем видео молодой человек, обращаясь к Варламову, замечает, что тот очень придирается к новостройкам в упомянутых выше районах, и пишет не адекватную критику, а «гневные статейки» про вытоптанный газон и парковки. 

Иван Новостроев также заметил, что цены на квартиры в новостройках приемлемы для населения, и хорошо, что у людей есть шанс переселиться в нормальное жилье. При этом блогер отметил, что хаотичная парковка, недостаточное количество газонов и неправильно расположенные мусорные баки не волнуют людей так, как возможность перебраться в хорошие квартиры за приемлемые деньги. 

Напомним, что Илья Варламов критиковал не только новостройки в Кудрово, Девяткино и Мурино, но и Выборг. Блогер-урбанист лично побывал в городе и отметил, что Выборг сегодня – это «декорации 40-х годов, когда город утюжила война». Досталось и городу Светогорск, который Варламов назвал “днищем”. Не забыл блогер и об Ивангороде, который он сравнил с эстонской Нарвой. 

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.