Биржа труда Ленинградской области готовит будущих экскурсоводов

Биржа труда Ленобласти организовала специальные курсы по подготовке экскурсоводов, правда попасть на них можно только если вам уже исполнилось 50 лет.

Курс продолжительностью 72 часа, рассчитанный на переподготовку по программе «Экскурсовод» для ленинградцев достигших 50 летнего, уже прослушала первая группа учеников, 10 августа «студенты» приступили к практическим занятия: тренировались представлять достопримечательности Ленобласти на примере форта «Красная горка» Ломоносовского района.

Вам будет интересно

У Ленобласти есть все шансы стать лидером речного туризма России

Сегодня, 9 августа, глава Ленобласти Александр Дрозденко побывал на закладке у Крепости Орешек третьего по счету причала для речных лайнеров в регионе...

09.08.2018

1812

Все ученикам, успешно прошедшим переподготовку, будет выдан выдан документ, позволяющий вести профессиональную деятельность в сфере туризма.

Употребление большей части суточных калорий в первой половине дня может способствовать снижению веса и улучшению показателей здоровья.

Как пишет Daily Mail, эффективность усвоения пищи связана с циркадными ритмами организма. Днем метаболические процессы протекают активнее, а полученные калории остается больше времени потратить на физическую активность.

По данным исследований, перенос основных приемов пищи на первую половину дня может помогать снижать вес, уменьшать жировые отложения и стабилизировать уровень сахара в крови. В частности, положительный эффект связывают с пищевым окном с 08:00 до 16:00, когда основные калории приходятся на завтрак и обед.

На связь времени приема пищи с весом указывают, в частности, метаанализ 2024 года и исследование Гарвардского университета 2022 года. В последнем участники получали одинаковое количество калорий, однако у людей, которые завтракали в 12:00 и ужинали в 20:30, повышался уровень гормонов голода и снижался уровень гормонов сытости по сравнению с группой, принимавшей пищу с 08:00 до 16:30.

Критики этого подхода утверждают, что этот эффект является лишь следствием потребления меньшего количества калорий за более короткий промежуток времени.