Вскоре наступят продолжительные мартовские выходные, а это значит, что будет время хорошенько отоспаться. Американские ученые из Колорадского университета выяснили, как влияет на человека долгий сон на выходных
Результаты эксперимента, опубликованного в Current Biology, показали, что для участников, которые отсыпались на выходных, был характерен набор веса и увеличенное потребление калорий. Все это наблюдалось и у тех, кто не компенсировал бессонную неделю выходными. Так что, хотя долгий сон и поможет тебе восстановить баланс средней продолжительности сна, он не избавит человека от метаболических нарушений и набора веса.
Кроме того, недостаток сна ведет к проблемам со здоровьем, которые невозможно компенсировать сном на выходных. Даже если хорошо отоспаться, то продолжительность жизни не станет дольше, а диабет и болезнь Альцгеймера, вероятность которой увеличивается от недосыпа, не будет обезврежена. Ученые под руководством Каннета Райта провели эксперимент, в котором приняли участие 36 человек. Каждая группа испытуемых спала разное количество часов в сутки. Результат эксперимента показал, что разницы между теми, кто отсыпался на выходных, и кто спал ежедневно по 5 часов, совершенно нет.
Однако группа, члены которой спали положенные 8-9 часов, улучшила показатели работы организма. Их обмен веществ и выработка инсулина пришли в норму.
