Эксперты рассказали, почему не стоит долго спать на выходных

Вскоре наступят продолжительные мартовские выходные, а это значит, что будет время хорошенько отоспаться. Американские ученые из Колорадского университета выяснили, как влияет на человека долгий сон на выходных

Результаты эксперимента, опубликованного в Current Biology, показали, что для участников, которые отсыпались на выходных, был характерен набор веса и увеличенное потребление калорий. Все это наблюдалось и у тех, кто не компенсировал бессонную неделю выходными. Так что, хотя долгий сон и поможет тебе восстановить баланс средней продолжительности сна, он не избавит человека от метаболических нарушений и набора веса.

Кроме того, недостаток сна ведет к проблемам со здоровьем, которые невозможно компенсировать сном на выходных. Даже если хорошо отоспаться, то продолжительность жизни не станет дольше, а диабет и болезнь Альцгеймера, вероятность которой увеличивается от недосыпа, не будет обезврежена. Ученые под руководством Каннета Райта провели эксперимент, в котором приняли участие 36 человек. Каждая группа испытуемых спала разное количество часов в сутки. Результат эксперимента показал, что разницы между теми, кто отсыпался на выходных, и кто спал ежедневно по 5 часов, совершенно нет.

Однако группа, члены которой спали положенные 8-9 часов, улучшила показатели работы организма. Их обмен веществ и выработка инсулина пришли в норму.

Российские футбольные клубы останутся отстраненными от еврокубков до лета 2027 года. Об этом сообщает «Матч ТВ» со ссылкой на документы УЕФА.

Исполком Союза европейских футбольных ассоциаций внес изменения в список участников еврокубков на следующий сезон. Это связано с продолжающимся отстранением российских клубов и сборных от турниров под эгидой УЕФА.

По итогам завершившегося сезона Россия заняла 28-е место в таблице коэффициентов. При обычных условиях это дало бы стране право заявить четыре клуба в еврокубки.

Российские клубы и сборные находятся под санкциями ФИФА и УЕФА с февраля 2022 года. Сборная России сейчас проводит только товарищеские матчи. В последней игре команда обыграла Буркина-Фасо со счетом 3:0.

Вам будет интересно

ПСЖ второй раз подряд выиграл Лигу чемпионов. Российский вратарь Сафонов вошел в историю

ПСЖ выиграл Лигу чемпионов сезона-2025/2026, победив лондонский «Арсенал» в финале по пенальти. Основное и дополнительное время завершилось со счетом...

01.06.2026

689