Эксперты назвали правила приема пищи на работе

Специалисты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) РФ рассказали о том, как жителям России правильно питаться на работе.

Эксперты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) рассказали о том, как россиянам правильно питаться на рабочем месте.

Эксперты отметили, что оптимальнее всего есть по пять – шесть раз в день, а перерывы при этом должны составлять не более трех часов максимум, так как отсутствие еды в желудке более этого времени приводит к сокращению стенок органа, а выделяющаяся при этом соляная кислота раздражает слизистую. Это приводит к развитию язвенных болезней, например, гастрита и дуоденита.

Специалисты ФИЦ особо не рекомендуют пропускать обеденное время на работе: ходить в столовые, либо приносить еду с собой, советуют отказаться от замены обеда мучными изделиями, булочками и пирожками. По их словам, это является основной причиной для набора веса, как и употребление жирной пищи в трудовые будни при низкой физической активности.

Для быстрого перекуса специалисты порекомендовали выбирать фрукты, сухофрукты, орехи, либо небольшое количество горького шоколада, по возможности, это также могут быть овощи – все перечисленное не влияет на фигуру и не способствует набору лишнего веса.

Для профилактики и здоровья эксперты советуют пить один – два литра воды в сутки, не забывать делать короткие физические разминки, а также отходить от рабочего места каждые 30 – 40 минут.

Смартфоны, ноутбуки, одежда, косметика и автозапчасти вошли в число товаров, которые в России подделывают чаще всего. Такие данные в беседе с ТАСС привел глава Ассоциации компаний омниканальной розничной торговли Станислав Богданов.

В десятку лидеров по объему контрафакта также вошли спортивная обувь, бытовая химия, алкоголь и сигареты. По словам Богданова, больше всего подделок продают на рынках, барахолках и в интернете.

«Около половины контрафакта продаются на барахолках и рынках, до 30-40 процентов – через маркетплейсы, остальное – в социальных сетях и одиночных мелких магазинах», – уточнил Станислав Богданов

Глава АКОРТ считает, что ключевым инструментом для очистки рынка может стать полноценная система отслеживания товара на всем пути – от производителя до конечного покупателя. При этом она должна работать во всех форматах торговли.

Ранее Богданов также оценивал ситуацию с поставками из Армении. По его словам, российские магазины полностью обеспечены яблоками, грушами, сухофруктами, баклажанами и картофелем. Временный запрет на ввоз этих продуктов из Армении, как отметил эксперт, дефицита не вызовет.