На девяти федеральных трассах Ленобласти вводится ограничение движения

Ограничения движения введены на девяти федеральных трассах Ленобласти в понедельник, 20 января. На дорогах ставят знаки и крепят обочины, сообщает ФКУ Упрдор «Северо-Запад».

В частности ограничения вводятся на трассах:

Р-21 «Кола» Санкт-Петербург – Петрозаводск – Мурманск – Печенга – граница с Королевством Норвегия:

• км 12-179 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, ремонт, выправка, установка дорожных знаков;
• км 108-109 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, ремонт обочин.

М-10 «Россия» Москва – Тверь – Великий Новгород – Санкт-Петербург:

• км 593-674 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, ремонт, выправка, установка дорожных знаков;
• км 672 ограничение скорости движения в направлении МСК с 08:00 до 19:00, ремонт обочин;
• тр.р. 659 км ограничение скорости движения с 08:00 до 19:00, ликвидация деформаций АБ покрытия.

А-120 «Санкт-Петербургское южное полукольцо» Кировск – Мга – Гатчина – Большая Ижора:

• км 108-149 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, ремонт, выправка, установка дорожных знаков.

А-114 «Вологда – Тихвин»:

• км 479-532 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, ремонт, выправка, установка дорожных знаков.

А-181 «Скандинавия» Санкт-Петербург – Выборг – граница с Финляндской Республикой:

• км 102, 119 ограничение скорости движения в сторону СПБ с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия;
• подъезд к г. Выборгу № 1 км 1; 4-6 ограничение скорости движения в сторону СПБ с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия;
• подъезд к г. Выборгу № 2 км 0-3 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия;
• подъезд к МАПП «Брусничное» ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия.

А-181 «Выборг – Светогорск»:

• км 36+933 (мост через р. Вуокса) ограничение скорости движения в оба направления с 00:00 до 24:00, капитальный ремонт моста;
• км 12-24 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, реверсивное движение, ликвидация деформаций а/б покрытия.

А-181 «Магистральная»:

• км 0-33 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия;
• км 74-86 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия.

А-180 «Нарва» Санкт-Петербург – граница с Эстонской Республикой:

• км 31-34, ограничение скорости движения в сторону Кингисеппа с 08:00 до 17:00, реверсивное движение, ликвидация деформаций покрытия (выборочно).

Р-23 Санкт-Петербург – Псков – Пустошка – Невель – граница с Республикой Белоруссия:

• км 33-34 (новое направление), ограничение скорости движения в сторону Санкт-Петербурга с 08:00 до 17:00, ремонт МБО.

Использование гаджетов перед сном, эмоциональный контент, курение и решение рабочих вопросов на ночь могут негативно влиять на качество сна. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Лидия Чижикова.

По словам специалиста, регулярный просмотр тревожного контента, в том числе триллеров и фильмов ужасов, а также выяснение отношений перед сном могут перевозбуждать нервную систему и мешать ей перейти в состояние покоя.

Негативно на засыпание, как отметила Чижикова, также влияют курение перед сном, решение рабочих задач и построение сложных планов. Никотин действует как стимулятор, а активная умственная деятельность не позволяет мозгу быстро переключиться на отдых.

Еще одним фактором врач назвала чрезмерное употребление жидкости на ночь, которое способно приводить к пробуждениям. Кроме того, плотный ужин может ухудшать качество сна. Специалист рекомендует принимать пищу примерно за три-четыре часа до сна и выбирать легкий ужин.