Врачи рассказали, как перестать переедать

Еда - это самый простой и доступный способ борьбы со стрессом. Тем не менее, существует риск переедания, которое так или иначе приводит к появлению лишнего веса. Эксперты рассказали о том, как избежать этого и избавиться от вредной привычки.

По словам диетолога Екатеринбургского центра медицинской профилактики Ирины Бородиной, причины привычки заедать стресс нужно в первую очередь искать в детстве.

Также перееданию способствуют маркетинг и то, что многие забывают о калорийности продуктов. Так, в шоколадном батончике содержится калорий примерно как в двух-трех яблоках, и создается впечатление, что от фруктов вес не растет, так как они полезные.

Чтобы сбросить лишний вес и справиться с чувством голода, медики посоветовали больше пережевывать пищу, добавить в рацион больше клетчатки, выпить чашку черного кофе через час после еды и после приема пищи жевать жвачку. Эксперты заявили, что важно не винить себя за переедание - это вызовет стресс, из-за которого вновь захочется есть. Об этом сообщает издание 74.ru

Эксперт рассказала, как получить большой урожай вкусной и сочной клубники с помощью простого средства. 

Начало периода цветения клубники — ключевой этап, когда правильная подкормка способна кардинально повлиять на размер, вкус и количество будущих ягод.
По словам эксперта Ирины Кузнецовой, обработка кустов раствором борной кислоты позволяет добиться впечатляющих результатов. Ягоды становятся более крупными, мясистыми и ароматными.

Как пояснила эксперт в беседе с порталом «Доктор Питер», бор, являясь жизненно важным микроэлементом, не только стимулирует рост растений и увеличивает количество завязей, но и служит защитой от серой гнили.

Для приготовления эффективного раствора необходимо растворить 2 грамма борной кислоты в стакане горячей воды, после чего довести объем до 10 литров теплой водой. Процедуру рекомендуется проводить путем опрыскивания листьев ранним утром, поздним вечером или в пасмурную погоду, чтобы избежать солнечных ожогов.

Важно помнить, что подкормку проводят не более одного-двух раз за сезон — перед началом или в период массового цветения. Эксперт подчеркивают, что это крайне важно, так как избыток бора может негативно сказаться на почве. Кроме того, обработка созревающих или спелых ягод запрещена из-за токсичности вещества. В случае попадания раствора на урожай, следует выждать 4–5 дней и тщательно промыть ягоды проточной водой перед употреблением.