Эксперт рассказал, почему важно ложиться спать не позже 23 часов

Поделиться

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург» со ссылкой на врача-ревматолога Викторию Львовскую, регенерация органов проходит в фазе глубокого сна – с 23:00 до 03:00.

Именно поэтому важно ложиться спать не позже 23:00. Организм людей, которые ложатся либо поздно ночью, либо под утро, не получает полноценный отдых. Способность к восстановлению теряется.

Эксперт отмечает, что неважно, сколько длится сон вне глубокой фазы. Даже если человек проспит 10 часов, это не равно полноценному отдыху.

Вам будет интересно
Эксперт рассказал, почему важно ложиться спать не позже 23 часов здоровый сон
Спикер – заместитель директора Института Информационных Технологий Университета «Синергия» Антон Аверин.   Злоумышленники смогут воспользоваться фотографиями и геоданными чтобы выследить человека или...
09.10.2020 281