Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» заявил, что нехватка сна приводит к ухудшению иммунной системы, а значит, повышается шанс подхватить инфекцию.
По словам Калинкина, при дефиците сна иммунитет человека резко падает. Вероятность оказаться инфицированным, если спать меньше 5 часов в сутки, увеличивается на 250%. Отсюда простой вывод — сон очень важен, так как он обеспечивает иммунитет.
Здоровый сон должен длиться не меньше 7 часов. Основные причины бессонницы, по мнению эксперта, — стресс, а также использование искусственного освещения и употребление продуктов с высоким содержанием кофеина.
