На водоемах Ленобласти начинают взрывать лед

Сегодня, 25 марта, в Ленобласти начинаются ледовзрывные работы. Мероприятия проводятся на участках рек, где возможны заторы в период паводка.

Работы начнутся в Сясьстрое с 11 утра. Специалисты взорвут лед в устье реки Сясь, место впадения реки Сясь в Ладожское озеро. Жителей Волховского района просят не беспокоиться хлопков и сирен.

Фото: online47.ru

Напомним, остальные мероприятия проведут до 1 апреля на участках рек Свирь, Паша и Оять. Пик весеннего половодья ожидается в апреле.При этом максимальные уровни воды на реках будут в пределах нормы.

Употребление большей части суточных калорий в первой половине дня может способствовать снижению веса и улучшению показателей здоровья.

Как пишет Daily Mail, эффективность усвоения пищи связана с циркадными ритмами организма. Днем метаболические процессы протекают активнее, а полученные калории остается больше времени потратить на физическую активность.

По данным исследований, перенос основных приемов пищи на первую половину дня может помогать снижать вес, уменьшать жировые отложения и стабилизировать уровень сахара в крови. В частности, положительный эффект связывают с пищевым окном с 08:00 до 16:00, когда основные калории приходятся на завтрак и обед.

На связь времени приема пищи с весом указывают, в частности, метаанализ 2024 года и исследование Гарвардского университета 2022 года. В последнем участники получали одинаковое количество калорий, однако у людей, которые завтракали в 12:00 и ужинали в 20:30, повышался уровень гормонов голода и снижался уровень гормонов сытости по сравнению с группой, принимавшей пищу с 08:00 до 16:30.

Критики этого подхода утверждают, что этот эффект является лишь следствием потребления меньшего количества калорий за более короткий промежуток времени.