Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

Поделиться

Каждый день для поддержания физической формы и правильной работы всех систем организма человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов, а в неделю — 70 тысяч, заявила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Эксперт рассказала радиостанции «Говорит Москва», что особенно полезна для здоровья скандинавская ходьба, при которой задействованы мышцы рук, груди и спины. Такая ходьба помогает тратить больше калорий, но заниматься ей нужно правильно. В частности, подобрать соответствующие по высоте палки.

Ионова также отметила, что ходьба гораздо полезнее и безопаснее бега для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с избыточным весом и суставами.

Вам будет интересно
Названо необходимое для здоровья количество шагов в день ходьба, советы, Россия, врач
Нутрициолог Кристина Журавлева рассказала "Звезде", почему организм плохо усваивает кальций, содержащийся в магазинном молоке. Она добавила, что это же касается и...
28.03.2021 500