Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

Каждый день для поддержания физической формы и правильной работы всех систем организма человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов, а в неделю — 70 тысяч, заявила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Эксперт рассказала радиостанции «Говорит Москва», что особенно полезна для здоровья скандинавская ходьба, при которой задействованы мышцы рук, груди и спины. Такая ходьба помогает тратить больше калорий, но заниматься ей нужно правильно. В частности, подобрать соответствующие по высоте палки.

Ионова также отметила, что ходьба гораздо полезнее и безопаснее бега для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с избыточным весом и суставами.

Вам будет интересно

Врач развеяла главный миф о пользе молока

Нутрициолог Кристина Журавлева рассказала Звезде, почему организм плохо усваивает кальций, содержащийся в магазинном молоке. При пастеризации молок...

28.03.2021

1355

Государственные инспекторы Подпорожского отделения Центра ГИМС выявили 11 нарушений во время профилактических рейдов на реке Свирь в Ленинградской области.

Как сообщили в региональном ГУ МЧС, по итогам патрулирования специалисты вынесли постановления об административных правонарушениях.

В ведомстве напомнили о необходимости соблюдать правила судовождения и использовать спасательные жилеты для всех членов экипажа. Также в МЧС предупредили о недопустимости управления судном в состоянии опьянения.

Вам будет интересно

Ветеринары Ленобласти взяли пробы воды в Ладоге

Специалисты государственной ветеринарной службы Ленинградской области отправились в двухдневную экспедицию по Ладожскому озеру в рамках федерального п...

19.08.2026

134