Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

Каждый день для поддержания физической формы и правильной работы всех систем организма человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов, а в неделю — 70 тысяч, заявила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Эксперт рассказала радиостанции «Говорит Москва», что особенно полезна для здоровья скандинавская ходьба, при которой задействованы мышцы рук, груди и спины. Такая ходьба помогает тратить больше калорий, но заниматься ей нужно правильно. В частности, подобрать соответствующие по высоте палки.

Ионова также отметила, что ходьба гораздо полезнее и безопаснее бега для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с избыточным весом и суставами.

Вам будет интересно

Врач развеяла главный миф о пользе молока

Нутрициолог Кристина Журавлева рассказала Звезде, почему организм плохо усваивает кальций, содержащийся в магазинном молоке. При пастеризации молок...

28.03.2021

1339

Движение по трассе «Кола» перекроют на 45 минут во вторник, 16 июня.

Как сообщает ФКУ «Упрдор Северо-Запад», 16 июня с 15:00 до 15:45 будет разведен Ладожский мост на 40-м км трассы Р-21 «Кола» в Кировском районе Ленобласти. Переправу разведут для прохода по реке катамарана «Центарус-П» с высотным габаритом 25 метров.

Учитывайте эту информацию при планировании своего маршрута.

Вам будет интересно

Трассу «Кола» перекроют из-за разводки моста через Свирь 13 июня

В субботу, 13 июня, движение по трассе «Кола» перекроют более чем на два часа. Фото: ФКУ «Упрдор Северо-Запад» Как сообщает ФКУ «Упрдор Северо-Запад»,...

12.06.2026

124