Сосновый Бор примет следующий День Рождения Ленобласти

Свою 94 годовщину основания Ленинградская область отметила в онлайн-формате: не обошлось без песен, танцев и теплых слов поздравления.

Ленобласть отметила свой 94-й День Рождения. Ленинградцев поздравил Александр Дрозденко, председатель ЗакСА Сергей Бебенин и даже глава Санкт-Петербурга Александр Беглов.

Вам будет интересно

Александр Беглов поздравил жителей Ленобласти с 94-й годовщиной региона

Фото: правительство Санкт-Петербурга Губернатор Санкт-Петербурга отметил, что Ленобласть самый близкий и родной регион для петербуржцев. Город и обла...

01.08.2021

1022

ЛенТВ24 транслировали праздник онлайн, его мог посмотреть любой желающий житель Ленобласти. Для зрителей выступили ансамбль «Апрель» Ленинградского областного колледжа культуры и искусств, певцы Денис Клявер и Сергей Трофимов. Сюрпризом стало появление старшего мяучного сотрудника Выборгского замка сэра Филимона.

Вам будет интересно

День Рождения Ленинградской области отметят онлайн

Фото: komitetmsu47 Праздничная программа начнется сегодня, 1 августа, в 18:00 на телеканале ЛенТВ24 с обращения губернатора Ленинградской области Але...

01.08.2021

1590

Также Ленинградцы могли проверить свои знания и поучаствовать в викторинах на знание своего родного края.

Вам будет интересно

Ленинградцев приглашают на онлайн-викторину к 94-ой годовщине Ленобласти

Фото: администрация Ленобласти Победителя викторины «Ленинградская область – история, загадки и природные богатства» выберут с помощью генератора и н...

01.08.2021

1192

Свой следующий, уже 95-й День Рождения, Ленобласть будет отмечать в Сосновом Бору.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.