14°
По словам специалистов, переболевшим коронавирусом людям стоит пересмотреть свои привычки в питании и отказаться от некоторых продуктов.
Как рассказал врач-диетолог Александр Андреев, коронавирус сказывается на состоянии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, поэтому не стоит сразу возвращаться к жирной пище, в том числе есть фастфуд. Специалист отметил, что это может ухудшить состояние человека. Врач добавил, что после болезни нужно быть аккуратными и вводить привычные продукты постепенно.
В первые две недели после выздоровления не рекомендуется употреблять продукты, приводящие к вздутию: квашенную капусту, алкоголь, молоко с лактозой, а также пищу с глютеном.
Как отметила диетолог Анастасия Светикова, лучше исключить из рациона продукты, перенесшие обработку и не несущие пользу: шоколад, хлебобулочные изделия, ветчину, котлеты, фастфуд. Лучше временно ограничить употребление сахара. Такая пища провоцирует вздутие желудка, нарушение микробиоты кишечника и работы эндокринной системы, приводит слова специалиста «Газета.ru».
Эксперты советуют придерживаться трехразового питания и устраивать перекусы каждые три-четыре часа. Гастроэнтеролог рассказала о «методе тарелки», который поможет питаться сбалансированно. Согласно этому способу нужно одну половину тарелки выделять для сырых и запеченных овощей и фруктов, одну четверть занять белковой и жирной пищей, а вторую четверть – сложным углеводам.
