Диетолог Сорокина рассказала, как скинуть три килограмма к Новому году

09:49 16.12.2021

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина рассказала, как за оставшиеся пару недель до Нового года избавиться от пары–тройки килограммов.

- В среднем нормой считается снижение массы тела на два–четыре килограмма в месяц или на 0,5–1 килограмм в неделю. Таким образом до Нового года можно снизить вес на 1,5-3,5 килограмма. При выраженном избытке веса на начальных этапах скорость может быть индивидуальной и выше, однако такое снижение веса происходит под наблюдением специалиста, - пояснила она.

Диетолог сообщила, что на первом этапе для снижения веса нужно установить распорядок дня и режим питания, нормализовать ночной сон, приучить себя завтракать, определить количество приемов пищи: оптимальным считается четыре–пять раз в сутки, но некоторым достаточно и трех. И только затем вводить коррекционные мероприятия в рамках рациона.

По словам диетолога, употреблять необходимо каши, различные сорта мяса, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, небольшое количество орехов и оливковое масло.

Диетолог призвал россиян заранее купить икру и консервы к Новому году

Врач-диетолог, нутригенетик Андрей Золотарев призвал россиян заранее купить икру и консервы к Новому году. Золотарев отметил, что купить продукты зара...

Также Сорокина рассказала о продуктах с отрицательной калорийностью. К ним относятся: чистая вода, зеленый чай, перец чили, корень имбиря, чеснок, специи, некоторые овощи: сельдерей, капуста всех видов, спаржа, кабачки, баклажаны, помидоры, редис, а также салаты и листовая зелень, сообщает РИА Новости.

Анна Васильева

Теги

Новости Происшествия

Полиция изъяла два килограмма наркотиков в Бокситогорском районе

11:21 17.06.2026

Двух мужчин в возрасте 31 года и трех женщин в возрасте от 24 до 48 лет задержали в Бокситогорском районе Ленинградской области по подозрению в незаконном обороте около двух килограммов наркотиков.

Фото: ГУ МВД

В конце марта 2026 года полицейские обнаружили запрещенные вещества в лесном массиве у деревни Большой Остров. По факту незаконного сбыта наркотиков завели уголовное дело.

Оперативники также провели обыск в деревянном доме одной из задержанных в деревне Болото. В помещении нашли несколько банок с веществами, которые, согласно результатам экспертизы, оказались наркотиками общей массой около 1,2 килограмма.

Кроме того, сотрудники полиции изъяли брикеты с производным кислоты, являющимся наркотическим средством. Их масса составила около 800 граммов.

Троих подозреваемых заключили под стражу. Еще двух женщин отпустили под подписку о невыезде. Решается вопрос о возбуждении дополнительного уголовного дела.

Сотни тысяч наркоманов по всей России остались без доз после задержания всего лишь одного молдаванина в Ленобласти

Фото: коллаж с кадром фильма Лицо со шрамом На складе в Ленинградской области 25-летнего гражданина Молдовы задержали с поличным при получении полут...