Диетолог Сорокина рассказала, как скинуть три килограмма к Новому году

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина рассказала, как за оставшиеся пару недель до Нового года избавиться от пары–тройки килограммов.

Диетолог сообщила, что на первом этапе для снижения веса нужно установить распорядок дня и режим питания, нормализовать ночной сон, приучить себя завтракать, определить количество приемов пищи: оптимальным считается четыре–пять раз в сутки, но некоторым достаточно и трех. И только затем вводить коррекционные мероприятия в рамках рациона.

По словам диетолога, употреблять необходимо каши, различные сорта мяса, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, небольшое количество орехов и оливковое масло.

Также Сорокина рассказала о продуктах с отрицательной калорийностью. К ним относятся: чистая вода, зеленый чай, перец чили, корень имбиря, чеснок, специи, некоторые овощи: сельдерей, капуста всех видов, спаржа, кабачки, баклажаны, помидоры, редис, а также салаты и листовая зелень, сообщает РИА Новости.

Август 2026 года порадует любителей астрономии сразу несколькими яркими небесными событиями. Жители Земли смогут наблюдать встречу Луны с шестью планетами, пик метеорного потока Персеиды и пролет Международной космической станции. Об этом ТАСС рассказал инженер Уральского федерального университета Владилен Санакоев.

В начале месяца Луна поочередно сблизится с Нептуном, Сатурном, Ураном, Марсом, Меркурием и Юпитером. Так, 3 августа спутник Земли окажется рядом с Нептуном, 4 августа — с Сатурном, 7 августа — с Ураном. Для наблюдения первых трех явлений понадобится бинокль или телескоп. Утром 9 августа Луна пройдет рядом с Марсом, а 11 августа — с Меркурием и Юпитером. Эти планеты будут видны низко над северо-восточным горизонтом.

Главным событием месяца станет пик метеорного потока Персеиды в ночь с 12 на 13 августа. Чтобы увидеть «падающие звезды», специальная техника не потребуется — поток хорошо наблюдается невооруженным глазом. Персеиды возникают, когда частицы кометы Свифта — Туттля сгорают в атмосфере Земли, оставляя яркие светящиеся следы.

Вам будет интересно

Публикуем график отключения электричества в Ленобласти с 1 по 8 августа

Опубликован график плановых отключений электричества в регионе на новой неделе.В Ленинградской области до конца этой и в течение следующей недели ожид...

31.07.2026

851

Еще одним заметным событием станет пролет Международной космической станции. Начиная с утра 25 августа МКС можно будет увидеть на небе без специальных приборов — по яркости она уступает только Луне.