В России запустили горячую линию по оказанию психологической помощи

Звонки принимают круглосуточно.

Министерство просвещения запустило горячую линию, на которую дети и взрослые могут обратиться за психологической помощью. Об этом ведомство рассказало на своём сайте.

В сложившейся ситуации многие из нас испытывают тревогу, страх и чувство незащищённости. Специалисты Московского психолого-педагогического университета и психологи МЧС помогут стабилизировать эмоциональное состояние.

Телефон горячей линии 8 (800) 222-55-71.

Служба работает круглые сутки. Дети могут обращаться по телефону +7 (495) 624-60-01, консультации родителей проводят по номеру 8 (800) 600-31-14.

Употребление большей части суточных калорий в первой половине дня может способствовать снижению веса и улучшению показателей здоровья.

Как пишет Daily Mail, эффективность усвоения пищи связана с циркадными ритмами организма. Днем метаболические процессы протекают активнее, а полученные калории остается больше времени потратить на физическую активность.

По данным исследований, перенос основных приемов пищи на первую половину дня может помогать снижать вес, уменьшать жировые отложения и стабилизировать уровень сахара в крови. В частности, положительный эффект связывают с пищевым окном с 08:00 до 16:00, когда основные калории приходятся на завтрак и обед.

На связь времени приема пищи с весом указывают, в частности, метаанализ 2024 года и исследование Гарвардского университета 2022 года. В последнем участники получали одинаковое количество калорий, однако у людей, которые завтракали в 12:00 и ужинали в 20:30, повышался уровень гормонов голода и снижался уровень гормонов сытости по сравнению с группой, принимавшей пищу с 08:00 до 16:30.

Критики этого подхода утверждают, что этот эффект является лишь следствием потребления меньшего количества калорий за более короткий промежуток времени.