Легкоатлет из Тихвина пробежал более 200 км за 24 часа

В Череповце завершился седьмой сверхмарафон «Осеннее Равноденствие».

Состязания проходили на дистанциях 2, 10, 100 км, а также в беге на 3 часа, 6 часов и 24 часа.

Житель Тихвина в Ленобласти Андрей Депцов пробежал 205 км 860 метров за 24 часа и занял третье место. Он также выполнил норматив первого разряда по легкой атлетике.

Вам будет интересно

Международный Паралимпийский комитет намерен навсегда приостановить членство России

В Международном паралимпийском комитете (МПК) заявили о намерении навсегда лишить членства Паралимпийский комитет России (ПКР) в организации. «IPC (Ме...

07.09.2023

760

Использование гаджетов перед сном, эмоциональный контент, курение и решение рабочих вопросов на ночь могут негативно влиять на качество сна. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Лидия Чижикова.

По словам специалиста, регулярный просмотр тревожного контента, в том числе триллеров и фильмов ужасов, а также выяснение отношений перед сном могут перевозбуждать нервную систему и мешать ей перейти в состояние покоя.

Негативно на засыпание, как отметила Чижикова, также влияют курение перед сном, решение рабочих задач и построение сложных планов. Никотин действует как стимулятор, а активная умственная деятельность не позволяет мозгу быстро переключиться на отдых.

Еще одним фактором врач назвала чрезмерное употребление жидкости на ночь, которое способно приводить к пробуждениям. Кроме того, плотный ужин может ухудшать качество сна. Специалист рекомендует принимать пищу примерно за три-четыре часа до сна и выбирать легкий ужин.