Названы лучшие упражнения для тренировки после застолья на Новый год

Издание Men Today назвало лучшие упражнения для тренировки после новогоднего застолья.  

После плотного приема пищи не стоит тренироваться интенсивно, рекомендуется прогуляться в обычном темпе 15-30 минут. Это улучшит кровообращение, ускорит пищеварение, снизит риск изжоги и уменьшит вздутие.

Также рекомендуется делать наклоны в стороны, не сгибая колени и полувыпады в стороны. Для этого нужно поставить ноги шире плеч, перенести вес на правую ногу и согнуть ее в колене, а затем вытянуть левую ногу в сторону. Затем нужно повторить движение на другую сторону.

Вам будет интересно

Бывшая российская гимнастка выиграла для Германии четыре золота чемпионата мира

Уроженка Барнаула Дарья Варфоломеев, выступающая за Германию, выиграла четыре золота чемпионата мира по художественной гимнастике 2023 года.   Спортсм...

26.08.2023

1673

С августа врачи областного Центра спортивной медицины, работающего на базе Сертоловской больницы, совместно с врачами районных больниц проводят выездные осмотры юных спортсменов. Это позволяет сделать спортивную медицину доступнее для семей и дает важную информацию тренерам о состоянии здоровья воспитанников.

Профильные специалисты (врачи спортивной медицины, терапевты, кардиологи и другие узкие специалисты) уже провели приемы в детских районных поликлиниках Выборга, Рощино, Приозерска, Токсово, Тихвина, Подпорожья и Бокситогорска, сообщили в комздраве региона.

На сегодняшний день почти 3000 детей, занимающихся в различных спортивных секциях области, прошли профилактический и углубленный медицинский осмотр. Выездные осмотры продолжатся: в ближайших планах — работа в детских поликлиниках Тосно и Киришей. Затем медицинские осмотры пройдут в Лодейном Поле, Волхове, Кировске, Всеволожске, Сосновом Бору, Кингисеппе, Сланцах, Ломоносове, Волосове и Луге.