14.5°
Диетолог рекомендовала россиянам не пропускать приемы пищи в течение 31 декабря, а также пить побольше воды.
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о главных ошибках, которые россияне допускают в новогоднюю ночь. Эти привычки многих приводят к перееданию и проблемам со здоровьем.
Как подчеркнула специалист в беседе с «М24», многие россияне пропускают завтрак и обед 31 декабря, начиная есть только во время праздничного ужина. Это очень вредно.
Мухина пояснила, что голодный организм намного позже чувствует насыщение, что приводит к перееданию, набору веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Диетолог рекомендует обязательно завтракать, обедать и полдничать, а за праздничным столом употреблять не более 600-800 граммов пищи.
Еще одной распространенной ошибкой, по мнению Мухиной, является отказ от воды во время застолья. Питьевой режим помогает избежать обезвоживания, уменьшает чувство голода и снижает интоксикацию.
Диетолог рекомендует пить в два раза больше воды, чем алкоголя. Например, после 50 граммов спиртного следует выпить 100 миллилитров воды. Ну а идеальный вариант - и вовсе отказаться от горячительных напитков.
