18°
Если холод делает вам больно или плохо – это не «особенность организма». Это сигнал, что стоит пересмотреть образ жизни, чтобы не стареть раньше времени и не доводить себя до хронических проблем. Эксперты перечислили болезни, которые особенно активно провоцирует низкая температура.
Когда столбик термометра опускается ниже нуля, риск инфаркта миокарда увеличивается почти на 10%. На морозе сосуды резко сужаются, уменьшая объём поступающего к сердцу кислорода. Грипп и вирусные инфекции зимой создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Повышается вязкость крови, что увеличивает вероятность образования тромбов.
В результате уязвимыми становятся даже те, кто раньше не сталкивался с сердечными проблемами – достаточно переохладиться или физически перенапрячься на морозе.
Люди с заболеваниями легких зимой попадают в больницы в два раза чаще. Но даже у здоровых могут появиться проблемы с дыханием. Что провоцирует ухудшение:
- холодный сухой воздух, который сужает дыхательные пути;
- рост простуд и гриппа, ослабляющих дыхательную систему;
- сырость и перепады температур;
- сухой воздух в квартирах из-за работы батарей.
- Зимой легкие страдают сразу по двум сценариям:
- обструкция – воздух плохо выходит;
- рестрикция – воздух плохо входит.
Результат – кашель, одышка, хрип, чувство тяжести в груди.
Зимой суставы становятся одним из первых «пострадавших» органов. Особенно тяжело людям с артритом – боль и скованность усиливаются. Организм снижает приток крови к суставам, направляя ее к жизненно важным органам. Повышается чувствительность к боли, так как холод активирует нервные окончания. Ухудшается эластичность соединительных тканей.
Кожа теряет влагу в мороз очень быстро. Один только переход с улицы в теплое помещение провоцирует сухость, стянутость, шелушение, появление сыпи.
То есть холодный воздух «высасывает» влагу, а теплый сухой воздух в помещениях добивает остатки. В итоге страдает защитный барьер кожи, она становится раздражительной и уязвимой.
Сухость зимой добирается и до кожи головы. Из-за обезвоживания волосы становятся ломкими, кончики секутся, кожа шелушится, ухудшается питание волосяных фолликулов.
Укороченный световой день – один из самых сильных зимних триггеров для психики. Зимой падает уровень серотонина – «гормона хорошего настроения». В итоге появляются подавленность, раздражительность, упадок сил, сонливость, чувство безысходности. Чаще всего эти симптомы называют «сезонной депрессией», и весной они ослабевают.
