Эндокринолог назвала полезные блюда для завтрака

Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова назвала самые полезные блюда для завтрака.

Хорошими вариантами завтраков могут стать омлет с салатом из свежих овощей и тосты из цельнозернового хлеба с фруктовым джемом; сэндвич с куриной грудкой, листьями салата, сливочным сыром и томатами; фруктово-ягодный боул с заправкой из греческого йогурта; творог или творожная запеканка с ягодами и орехами; салат из запеченной тыквы с сыром фета.

Врач также рекомендовала добавлять в блюда полезные жиры, например, горсть орехов или ломтик авокадо. Это сделает завтрак более сытным.

При этом эндокринолог обратила внимание на каши, которые традиционно считаются блюдом для завтрака. Она отметила, что, несмотря на пользу круп, они подходят не всем. Людям с сахарным диабетом второго типа стоит выбирать каши с низким гликемическим индексом, например, овсянку, гречку или перловку. А тем, у кого есть непереносимость глютена, следует избегать каш из булгура, перловой крупы и пшеницы.

Ущерб от преступлений в России за первые шесть месяцев 2026 года достиг более 444 млрд рублей, следует из данных МВД. Это самый высокий показатель с 2023 года.

Больше всего ущерба — почти 327 млрд рублей — причинено в результате преступлений экономической направленности. На IT-преступления приходится свыше 83 млрд рублей.

Существенная часть ущерба (94,9 %) приходится на преступления, зарегистрированные в городах и поселках городского типа. С января по июнь жертвами преступлений стали более 11,2 тыс. человек, включая тех, кто находится за пределами России. Это на 27% меньше, чем в предыдущем году, передает ТАСС.

Всего в России за январь — июнь зарегистрировано 788,1 тыс. преступлений, что на 16,2% меньше, чем в предыдущем периоде. Рост регистрируемых преступлений отмечен в четырех регионах РФ, снижение — в 81.

Вам будет интересно

Экс-глава Фонда защиты дольщиков Ленобласти получил условный срок за коммерческий подкуп

Бывший генеральный директор Фонда защиты прав граждан — участников долевого строительства Ленобласти Александр Горшенев признан виновным в злоуп...

21.07.2026

296