Эндокринолог назвала полезные блюда для завтрака

Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова назвала самые полезные блюда для завтрака.

Хорошими вариантами завтраков могут стать омлет с салатом из свежих овощей и тосты из цельнозернового хлеба с фруктовым джемом; сэндвич с куриной грудкой, листьями салата, сливочным сыром и томатами; фруктово-ягодный боул с заправкой из греческого йогурта; творог или творожная запеканка с ягодами и орехами; салат из запеченной тыквы с сыром фета.

Врач также рекомендовала добавлять в блюда полезные жиры, например, горсть орехов или ломтик авокадо. Это сделает завтрак более сытным.

При этом эндокринолог обратила внимание на каши, которые традиционно считаются блюдом для завтрака. Она отметила, что, несмотря на пользу круп, они подходят не всем. Людям с сахарным диабетом второго типа стоит выбирать каши с низким гликемическим индексом, например, овсянку, гречку или перловку. А тем, у кого есть непереносимость глютена, следует избегать каш из булгура, перловой крупы и пшеницы.

Потребительские цены в России с 1 по 7 сентября выросли на 0,05% после снижения на 0,01% неделей ранее, следует из данных Росстата.

Среди продуктов сильнее всего подорожали куриные яйца – на 1,8%, гречневая крупа – на 1,7%, пшено – на 0,8%, сахар – на 0,6%.

При этом плодоовощная продукция в среднем подешевела на 1,8%. Цены на белокочанную капусту снизились на 4,9%, морковь – на 4,7%, картофель – на 4,6%, столовую свеклу – на 3,2%, репчатый лук – на 2,5%, яблоки – на 2,1%.

Одновременно огурцы подорожали на 0,5%, бананы – на 0,4%, помидоры – на 0,1%.

Среди непродовольственных товаров первой необходимости выросли цены на детские подгузники и гигиенические прокладки – на 0,8%, пеленки для новорожденных – на 0,6%, туалетное мыло – на 0,4%, зубные щетки и туалетную бумагу – на 0,3%. Смартфоны за неделю подорожали на 2,4%, телевизоры – на 1,5%.

Росстат также зафиксировал снижение стоимости ряда туристических услуг. Снизилась средняя стоимость: поездок на Черноморское побережье России (-6,0%), путевок в дома отдыха, пансионаты (-1,3%) и санатории (-0,9%), проживания в гостиницах 4*-5* (-1,2%), гостиницах 3* (-0,8%), гостиницах 2* (-0,5%), гостиницах 1* или в мотелях (-0,3%), хостелах (-0,2%). Изменилась стоимость: поездок на отдых в отдельные страны Юго-Восточной Азии +3,2%.

Вам будет интересно

Ученые установили, что счастье все-таки в деньгах

Фото: Freepik. Связь между уровнем дохода и ощущением счастья стала заметно сильнее, чем в предыдущие десятилетия, выяснили американские психологи. Пр...

10.09.2026

97