Эндокринолог назвала полезные блюда для завтрака

Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова назвала самые полезные блюда для завтрака.

Хорошими вариантами завтраков могут стать омлет с салатом из свежих овощей и тосты из цельнозернового хлеба с фруктовым джемом; сэндвич с куриной грудкой, листьями салата, сливочным сыром и томатами; фруктово-ягодный боул с заправкой из греческого йогурта; творог или творожная запеканка с ягодами и орехами; салат из запеченной тыквы с сыром фета.

Врач также рекомендовала добавлять в блюда полезные жиры, например, горсть орехов или ломтик авокадо. Это сделает завтрак более сытным.

При этом эндокринолог обратила внимание на каши, которые традиционно считаются блюдом для завтрака. Она отметила, что, несмотря на пользу круп, они подходят не всем. Людям с сахарным диабетом второго типа стоит выбирать каши с низким гликемическим индексом, например, овсянку, гречку или перловку. А тем, у кого есть непереносимость глютена, следует избегать каш из булгура, перловой крупы и пшеницы.

Сразу восемь распределительных газопроводов ввели в эксплуатацию 9 июня в Старопольском сельском поселении Сланцевского района.

Новые сети охватили деревни Старополье, Кологриво, Заберезье, Кушела, Плешево, Шакицы, Пантелейково и Гаянщина. Раньше жителям приходилось пользоваться дровами.

Общая протяженность газопроводов составила 11,8 километра. Техническая возможность подключения появилась для более чем 500 домов и одной котельной.

«Мы продолжаем расширение газовой инфраструктуры Ленинградской области в рамках крупнейших президентских проектов – газификации и догазификации – и делаем все возможное, чтобы как можно больше жителей региона оценили преимущества использования сетевого природного топлива», – отметил главный инженер ООО «Газпром межрегионгаз» Александр Рогачев

В числе первых потребителей оказались семья Парачевых из деревни Старополье и фермерское хозяйство семьи Елагиных в Кологриво. 

Вам будет интересно

Ленобласть представила 30 малых архитектурных форм на федеральном конкурсе нетиповых МАФов

Ленинградская область представила 30 малых архитектурных форм на федеральном конкурсе нетиповых МАФов. Голосование продлится до 11 июня включительно,...

10.06.2026

85