"Что-то идет не так": ученые объяснили, почему дневной сон у пожилых — тревожный сигнал

Привычка спать днем может указывать на скрытые заболевания в организме.

Ученые из Бостона установили прямую связь между привычкой дневного сна у пожилых людей и повышенным риском преждевременной смерти. Тревожные результаты исследования появились в журнале JAMA Network Open

Исследование охватило 1400 участников, средний возраст которых составил 81 год. Наблюдения велись на протяжении 19 лет, при этом точность данных обеспечивалась использованием умных часов, что исключило ошибки. Выводы ученых оказались неутешительными: чем чаще, дольше и раньше в первой половине дня пожилой человек отходит ко сну, тем выше риск летального исхода от любых причин.

Согласно представленным данным, каждый дополнительный час дневного сна увеличивает риск смерти на 13%, а каждый новый перерыв на дневной отдых — на 7%. Наиболее опасным периодом для сна оказался утренний — в этом случае риски возрастают на 30%.

Как пояснил соавтор работы Ченлу Гао, сон в данном случае является не причиной ухудшения состояния, а симптомом. Организм пожилого человека, страдающий от скрытых хронических заболеваний, требует больше времени на восстановление. Это заставляет его чаще погружаться в дневной сон. 

«Изменение паттерна дневного сна можно рассматривать как бесплатный и простой индикатор начинающейся деменции, сердечной недостаточности или другого заболевания. Это сигнал: что-то идет не так, обратите внимание», — заявили исследователи.

Вам будет интересно

Ленинградские медики одной процедурой избавили пенсионера от болезни, которой он страдал 30 лет

77-летнего жителя Ленобласти за одну процедуру избавили от мочекаменной болезни, от которой он мучился три десятилетия.  Фото: Всеволожская больн...

23.01.2026

1789

Врач-эндокринолог назвала главные пищевые факторы, негативно влияющие на уровень холестерина.

Врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» объяснила, какие продукты провоцируют рост «плохого» холестерина, и почему сахар может быть опаснее жирного мяса.

Проблема высокого уровня холестерина в крови требует комплексного подхода к питанию, считает эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. В числе главных врагов сосудистой системы эксперт выделяет трансжиры, которые образуются в процессе промышленной гидрогенизации.

Они действуют разрушительно, повышая уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и одновременно снижая защитный уровень ЛПВП («хорошего»). Эти вещества содержатся в фастфуде, маргарине, покупной выпечке и чипсах, поэтому их рекомендуется полностью исключить из рациона.

Что касается насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных продуктах, то их влияние эксперт называет более неоднозначным. По словам Самойловой, миф о вреде яиц для здорового человека опровергли — употребление одного-двух яиц в день считается абсолютно безопасным.

Тем временем влияние углеводов и сахар часто остается недооцененным. На самом же же деле резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, который подает печени сигнал к синтезу жиров. В результате организм начинает вырабатывать триглицериды и опасные частицы ЛПОНП. Поэтому регулярное употребление сладкой выпечки может нанести сосудам вред, сопоставимый с последствиями от избытка жирной пищи.

Вам будет интересно

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества. Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде...

17.06.2026

599

Фото на миниатюре: magnific