Лаборант из Волховского района победила в региональном этапе конкурса «Лучший по профессии»

В Ленинградской области подвели итоги регионального этапа конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии» в номинации «Лаборант химического анализа». Победительницей стала Мария Мурашева, которая работает в Волховском филиале АО «Апатит».

Конкурс прошёл на базе Волховского многопрофильного техникума. В нём приняли участие 10 специалистов из химической и нефтяной отраслей, а также из сферы водоподготовки. Программа состязаний включала теоретическую и практическую части. Участники решали тесты и производственные кейсы, а затем в условиях, максимально приближённых к реальной лаборатории, проводили анализ проб и определяли содержание общих фосфатов в минеральных удобрениях. В работе использовалась соляная кислота, выполнялись измерения и построение графиков.

Теперь Марии Мурашевой предстоит защищать честь Ленинградской области на федеральном этапе конкурса, который пройдёт в Вологодской области. Главный приз для победителя составляет один миллион рублей.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1311

Фото: magnific