Невролог назвала привычки, которые могут ухудшать качество сна

Использование гаджетов перед сном, эмоциональный контент, курение и решение рабочих вопросов на ночь могут негативно влиять на качество сна. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Лидия Чижикова.

По словам специалиста, регулярный просмотр тревожного контента, в том числе триллеров и фильмов ужасов, а также выяснение отношений перед сном могут перевозбуждать нервную систему и мешать ей перейти в состояние покоя.

Негативно на засыпание, как отметила Чижикова, также влияют курение перед сном, решение рабочих задач и построение сложных планов. Никотин действует как стимулятор, а активная умственная деятельность не позволяет мозгу быстро переключиться на отдых.

Еще одним фактором врач назвала чрезмерное употребление жидкости на ночь, которое способно приводить к пробуждениям. Кроме того, плотный ужин может ухудшать качество сна. Специалист рекомендует принимать пищу примерно за три-четыре часа до сна и выбирать легкий ужин.

Стоимость проезда в общественном транспорте Петербурга в следующем году будет проиндексирована. Об этом сообщил вице-губернатор города Алексей Корабельников.

«Индексация, сто процентов, будет. К сожалению, цены не стоят на месте. Те ресурсы, которые потребляет транспорт, растут, причем что-то растет в пределах фактической инфляции, а что-то — опережающими темпами», — объяснил Корабельников.

Точная стоимость разовых поездок и проездных билетов на 2027 год пока не определена. По словам вице-губернатора, традиционно новые тарифы станут известны в декабре.

В 2026 году тарифы уже повышались. По «Подорожнику» одна поездка подорожала с 60 до 65 рублей. Разовый билет в метро вырос с 86 до 95 рублей, а в наземном транспорте — с 80 до 88 рублей.

Вам будет интересно

В Петербурге ежемесячный платеж по ипотеке достиг 155 тысяч рублей

В Санкт-Петербурге средний ежемесячный платеж по ипотеке за квартиру площадью 60 квадратных метров к осени 2026 года достиг 155 тысяч рублей. Такие да...

28.09.2026

198