Диетолог рассказала об утренних привычках, которые помогут убрать жир на животе

Известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл сообщила о том, как утренние привычки в питании могут помочь избавиться от лишнего веса.

По ее мнению, полезной привычкой будет каждое утро натощак выпивать стакан воды. Также утром полезно пить зелёный и травяной чаи.

Тем, кто мечтает похудеть, нужно чаще есть белковые завтраки. Они помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови. Самый хороший вариант такого завтрака – это яичница-болтунья с овощами, копчёным лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.

Заменить такой завтрак можно варёными яйцами и греческим йогуртом.

Баррелл говорит, что замечательной привычкой будет добавлять к завтраку продукты, которые содержат в себе много клетчатки. Можно класть в греческий йогурт фрукты, есть отруби. Также большое количество клетчатки есть в овощах и цельнозерновом хлебе.

Хорошей утренней привычкой будет и употребление кофе. Но лучше его пить без молока.

Утром лучше не есть сладости, так как тогда их захочется есть и в течение дня, а это точно не скажется положительно на фигуре.

Потребительские цены в России с 1 по 7 сентября выросли на 0,05% после снижения на 0,01% неделей ранее, следует из данных Росстата.

Среди продуктов сильнее всего подорожали куриные яйца – на 1,8%, гречневая крупа – на 1,7%, пшено – на 0,8%, сахар – на 0,6%.

При этом плодоовощная продукция в среднем подешевела на 1,8%. Цены на белокочанную капусту снизились на 4,9%, морковь – на 4,7%, картофель – на 4,6%, столовую свеклу – на 3,2%, репчатый лук – на 2,5%, яблоки – на 2,1%.

Одновременно огурцы подорожали на 0,5%, бананы – на 0,4%, помидоры – на 0,1%.

Среди непродовольственных товаров первой необходимости выросли цены на детские подгузники и гигиенические прокладки – на 0,8%, пеленки для новорожденных – на 0,6%, туалетное мыло – на 0,4%, зубные щетки и туалетную бумагу – на 0,3%. Смартфоны за неделю подорожали на 2,4%, телевизоры – на 1,5%.

Росстат также зафиксировал снижение стоимости ряда туристических услуг. Снизилась средняя стоимость: поездок на Черноморское побережье России (-6,0%), путевок в дома отдыха, пансионаты (-1,3%) и санатории (-0,9%), проживания в гостиницах 4*-5* (-1,2%), гостиницах 3* (-0,8%), гостиницах 2* (-0,5%), гостиницах 1* или в мотелях (-0,3%), хостелах (-0,2%). Изменилась стоимость: поездок на отдых в отдельные страны Юго-Восточной Азии +3,2%.

Вам будет интересно

Ученые установили, что счастье все-таки в деньгах

Фото: Freepik. Связь между уровнем дохода и ощущением счастья стала заметно сильнее, чем в предыдущие десятилетия, выяснили американские психологи. Пр...

10.09.2026

98