Врач назвала продукты, которые улучшают настроение

Поделиться

Врач-эндокринолог и диетолог Елена Евдокимова назвала продукты, которые помогут побороть стресс, поднять настроение и при этом не погубят организм.

По ее словам, к “спасительной” еде, в частности, относятся йогурт без сладких добавок, кефир и квашеная капуста

«Всё дело в живых микроорганизмах, которые помогают контролировать популяцию здоровых бактерий в кишечнике и прямым образом влияют на выработку серотонина. Этот гормон, как известно, влияет на поведение, реакцию на стресс, аппетит и даже сексуальное влечение», – отметила врач. 

Хорошему настроению также способствует употребление бананов. Ведь в них содержатся и сахар, и полезная клетчатка. А еще полезными для организма она назвала лосось и тунец. Так как рыбий жир снижает риск депрессии. 

Вам будет интересно
Врач назвала продукты, которые улучшают настроение хорошее настроение, советы, диетолог
Без вреда для здоровья можно пить не более двух чашек кофе в день, рассказала в беседе с RT врач-гастроэнтеролог Нурия...
14.02.2021 963

И, конечно, важный продукт для хорошего настроения – темный шоколад, содержащий триптофан – аминокислоту, которую мозг использует для производства гормона серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение.