Исследование: интенсивные вечерние тренировки плохо влияют на сон

Интенсивные спортивные тренировки вечером могут ухудшить качество сна. К такому выводу пришли ученые из международной исследовательской группы, проанализировав данные более 14 тысяч человек.

В течение года специалисты наблюдали за участниками эксперимента с помощью мультисенсорных биометрических устройств. Они оценивали влияние вечерней физической нагрузки на работу сердца и последующий отдых.

Выяснилось, что занятия спортом за 3-4 часа до сна – особенно пробежки, командные игры и другие нагрузки, вызывающие резкий рост пульса и температуры тела – замедляют засыпание, сокращают продолжительность сна и нарушают сердечный ритм.

«Интенсивные тренировки вечером могут поддерживать организм в состоянии повышенной готовности, поэтому в рекомендациях по охране здоровья ранее не рекомендовалось тренироваться слишком близко к отходу ко сну», – отметил соавтор исследования Джош Леота из Университета Монаша в Австралии

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

2253

Московский суд встал на сторону покупательницы жилья, которая была вынуждена больше года добиваться выселения пенсионерки из своей квартиры.

Жительницы Москвы смогла вернуть купленную у пенсионерки квартиру и взыскала с нее почти миллион рублей компенсации.

Как пишут СМИ, женщина по имени Юлия, готовясь к рождению ребенка, приобрела квартиру у пенсионерки за 9 миллионов рублей в 2023 году. Несмотря на тщательную проверку сделки, после подписания всех документов продавец отказалась освобождать жилье. В результате покупательнице пришлось потратить более года на судебные тяжбы.

Ситуация усложнилась, когда спустя полтора года после продажи пенсионерка обратилась в суд с иском о признании сделки недействительной, утверждая, что стала жертвой мошенников. Однако адвокату новой хозяйки квартиры удалось доказать правомерность сделки и защитить права клиентки.

В итоге суд встал на сторону покупательницы, оставив право собственности за ней. Также в пользу женщины с ответчицы взыскано порядка 900 тысяч рублей в качестве компенсации за период, в течение которого она незаконно занимала чужую жилплощадь.

Вам будет интересно

Пенсионеру из Ленобласти вернули похищенные мошенниками накопления

Прокуратура добилась взыскания средств с владельца счета, на который поступили деньги мужчины. Пенсионеру из Ленинградской области вернули крупную сум...

08.06.2026

192