Минздрав назвал семь принципов долголетия

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова перечислила семь принципов, которые помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.

Главные принципы долголетия:

1. Откажитесь от курения. Курение повреждает стенки сосудов и может привести к инфаркту и инсульту, пишет РИА Новости.
2. Исключите употребление алкоголя. Алкоголь провоцирует аритмию и кардиомиопатию, а в нервной системе вызывает гибель нейронов.
3. Снижайте количество соли. Избыток натрия может привести к повышению артериального давления и перегрузке сердца. Негативное воздействие оказывается и на почки.
4. Съедайте не менее 400 г овощей и фруктов каждый день. Это поможет снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
5. Двигайтесь каждый день. Научно подтвержденная норма — 150–300 минут умеренной физической активности в неделю.
6. Обеспечьте себе полноценный сон. Норма сна индивидуальна, но в среднем составляет от 7 до 8 часов в сутки.
7. Поддерживайте социальные связи и занимайтесь интеллектуальной активностью. Общение с близкими, освоение новых навыков, чтение и участие в общественной жизни способствуют ясности мышления.

Число жертв на воде в регионе выросло на 6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

С начала 2026 года в Ленинградской области в результате 49 происшествий на водных объектах погибли 39 человек. Об этом 13 июля в ходе пресс-конференции «Интерфакса» сообщил главный государственный инспектор по маломерным судам регионального ГУ МЧС Алексей Зыбцев.

За аналогичный период прошлого года было зафиксировано 36 летальных исходов на воде. Это на 6% меньше, чем в этом году.

Основными причинами трагедий являются купание в несанкционированных местах и оставление детей без присмотра. В МЧС призывают жителей и гостей региона проявлять максимальную осторожность, не переоценивать свои силы и строго соблюдать правила безопасности на воде.

Вам будет интересно

Инспектор ДПС из Лужского района спас жизнь молодого человека, подключенного к ИВЛ

Инспектор ДПС помог экстренно доставить в больницу 18-летнего пациента, подключенного к аппарату искусственной вентиляции легких. На 131-м километре т...

13.07.2026

128

Фото на миниатюре: magnific