Минздрав назвал семь принципов долголетия

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова перечислила семь принципов, которые помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.

Главные принципы долголетия:

1. Откажитесь от курения. Курение повреждает стенки сосудов и может привести к инфаркту и инсульту, пишет РИА Новости.
2. Исключите употребление алкоголя. Алкоголь провоцирует аритмию и кардиомиопатию, а в нервной системе вызывает гибель нейронов.
3. Снижайте количество соли. Избыток натрия может привести к повышению артериального давления и перегрузке сердца. Негативное воздействие оказывается и на почки.
4. Съедайте не менее 400 г овощей и фруктов каждый день. Это поможет снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
5. Двигайтесь каждый день. Научно подтвержденная норма — 150–300 минут умеренной физической активности в неделю.
6. Обеспечьте себе полноценный сон. Норма сна индивидуальна, но в среднем составляет от 7 до 8 часов в сутки.
7. Поддерживайте социальные связи и занимайтесь интеллектуальной активностью. Общение с близкими, освоение новых навыков, чтение и участие в общественной жизни способствуют ясности мышления.

В карьере Селезневского поселения продолжаются работы по добыче ископаемых. 

В среду, 17 июня, в карьере Селезневского поселения с 10.00 до 18:00 пройдут взрывные работы. Об этом предупреждает Администрация Выборгского района.

«Обращаем внимание, что проезд и нахождение на территории промплощадки, а также в радиусе опасной зоны (700 м) запрещены до окончания взрывных работ», — говорится в сообщении.

Вам будет интересно

В Ленобласти очистили от борщевика более 3 тысяч гектаров

С начала сезона в Ленобласти очищено от борщевика 3 311 гектаров. Больше всего — в Лужском (1189 га), Волосовском (602 га) районах и Гатчинском...

16.06.2026

156