Ученые подсчитали оптимальную продолжительность сна

Оптимальная продолжительность ночного сна составляет от 6,4 до 7,8 часа. К такому выводу пришли ученые после анализа данных более чем 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 84 лет.

В ходе эксперимента участники сообщали о длительности своего сна, а ученые анализировали работу различных органов и систем их организма. Биологический возраст участников сравнивали с количеством часов сна, передает «Доктор Питер».

Оказалось, что как слишком короткий (менее 6 часов), так и слишком длинный (более 8 часов) сон приводит к более быстрому биологическому старению и повышает риск развития опасных заболеваний, включая гипертонию, диабет второго типа, ожирение, болезни почек, остеоартрит, депрессию и тревожность. Кроме того, чрезмерно длинный сон может негативно влиять на мозг и повышать риск биполярного расстройства и шизофрении.

Вам будет интересно

В России приняты официальные рекомендации по здоровому образу жизни

В России утвердили методические рекомендации по здоровому образу жизни. Документ утвержден вице-премьером Татьяной Голиковой. Фото: magnific. Основные...

15.05.2026

504

Троих школьников в возрасте 14-15 лет задержали утром 8 июня на улице Якубовича в Санкт-Петербурге по подозрению в грабеже цветочного магазина.

Ранее в полицию обратился 46-летний предприниматель. Он рассказал, что из цветочного магазина на площади Труда похитили цветы на общую сумму 9 400 рублей. По предварительным данным, один подросток держал двери, а двое других схватили по букету. После этого все трое убежали.

По факту случившегося возбудили уголовное дело о грабеже. Школьников отпустили под подписку о невыезде.

Собранные материалы передадут в комиссию по делам несовершеннолетних. Там решат вопрос о постановке подростков на учет и привлечении их родителей к ответственности.