18°
Специалисты Роскачества рассказали о том, как не навредить здоровью во время празднования Пасхи и обратить внимание на рацион.
Кулич — продукт с высоким содержанием сахара, сливочного масла и муки. Калорийность 100 граммов кулича — от 350 до 450 килокалорий. Эксперты рекомендуют ограничиться 150–200 граммами кулича в день, что соответствует двум-трем небольшим кусочкам толщиной около сантиметра. Это особенно важно при малоподвижном образе жизни, чтобы избежать набора веса и нагрузки на поджелудочную железу, пишет «Лента.ру».
Что касается яиц, то в одном яйце содержится примерно 200–250 миллиграммов холестерина. Верхняя безопасная суточная норма для здорового взрослого человека составляет до 300 миллиграммов. Поэтому не рекомендуется съедать более двух яиц в день, учитывая и те, что могут входить в состав других блюд, например, кулича.
Особенно важно соблюдать эти нормы тем, кто соблюдал Великий пост. Резкое употребление большого количества жирного и сладкого может привести к расстройству желудка, тяжести и обострению хронических заболеваний. Также стоит быть внимательными людям с болезнями желчного пузыря, поджелудочной железы и тем, кто контролирует вес.
